低卡料理 自己動手做 均衡飲食三個月減10公斤
香菇烘蛋

食材:雞蛋、乾香菇、鹽巴、熱水

醬汁金針菇包肉

食材:里肌肉(全聯)、金針菇、蠔油、醬油、水、油

青椒炒肉片

食材:雞肉片(全聯)、青椒

炒空心菜

食材:空心菜、水、油、黑胡椒鹽、鮮味炒手

秋葵烘蛋

食材:秋葵、蛋、鹽巴、油

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