低卡雞肉餅簡單做 Miranda 熱量超低 每顆肉餅約40卡 盤子左側是用烤的，右側是用煎的 食材：雞胸肉、醬油、蘑菇、洋蔥、辣粉、雞蛋、鹽、全麥麵粉、黑胡椒、蒜末 15 分 4,833 讚 10 一起做
10分鐘低卡鮭魚菠菜拌飯 Miranda 要低卡也要好吃更要快速方便 鮭魚、菠菜、蛋 都是不太需要調味就能很好吃的食物； 菠菜熱量低 營養高， 鮭魚富含omega-3不飽和... 食材：鮭魚、菠菜、蛋、糙米、藜麥quinoa、鹽巴、黑胡椒粉、香油(可省) 10 分 4,117 讚 4 一起做
