(低卡無油) 薯泥焗蔬菜雞胸 Linnnㄉ食譜

食材:馬鈴薯、水煮蛋(也可用溏心蛋)、雞胸肉、豆腐(可不用)、杏鮑菇、起司條(馬札瑞拉起司)、小黃瓜

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番茄鮮蔬起司歐姆蕾(簡單自製) Linnnㄉ食譜

食材:牛番茄、蘑菇(或鴻禧菇)、蛋、起司、燕麥奶(或牛奶)、紅蘿蔔、海苔片(可不加)

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