麻婆豆腐(秋葵版)

利用秋葵勾芡的麻婆豆腐

食材:秋葵、辣豆瓣醬、嫩豆腐、絞肉、水、糖、黑胡椒粉、杏鮑菇頭

秋葵魷魚肉羹湯

利用秋葵勾芡,口感滑順清爽沒有負擔且熱量低唷! 很多人不喜歡直接吃秋葵 可以拿來做羹湯唷!

食材:黑木耳、竹筍、黑胡椒粉、雞蛋、柴魚粉、秋葵、紅蘿蔔、魷魚肉羹

鯖魚炒飯

食材:鯖魚、白飯、蔥花、蛋、胡椒粒、三色豆、醬油