milumama

簡易版~蕃茄牛肉蔬菜湯

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天氣漸漸轉熱，沒食慾時來碗酸香滋味的湯品 蕃茄有很好的茄紅素~增加抵抗力抗氧化,再加上牛肉有豐富的鐵質 蛋白質，單吃這樣蔬菜不夠，...

食材：牛肉、蕃茄、黑胡椒、洋蔥、米酒、高麗菜、鹽、蔥、黑醋、水

菇菇蒜頭雞湯

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冷冷的天氣來一碗暖心的雞湯，補充元氣，菇類很很好的多醣體，再加入蒜頭燉煮，這一鍋有豐富的植物性跟動物性蛋白質，喝了也不燥熱，可提升...

食材：有機鴻禧菇、蒜頭、土雞肉、薑片、香油、鹽巴、糖、米酒