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不油膩、低卡，高纖維超爽口時蔬料理，以快速微烹調方式，減少營養流失更兼具美味和健康
食材：雞胸肉、鳯梨、嫩薑、青椒、胡蘿蔔、塩、糖、醋、太白粉
健康無負擔的餅皮，再夾入火腿和青菜，是營養滿分的早餐
食材：蛋、低筋麵粉、小黃瓜、沙拉、肉鬆、奶油或家用油
