Aaron

全麥吐司（中種）

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這是目前做起來自己比較滿意的配方，口感也不輸白吐司。 減脂中的人不建議吃白吐司，白饅頭之類的，高筋麵粉的ＧＩ值很高，但又忍不住...

食材：吐司烤模、全麥麵粉、高筋麵粉、酵母、水、高筋麵粉、海鹽、黑糖、牛奶、奶油

雞肉丼飯

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減脂、減重的朋友挺適合的一份料理，不要天天只有吃燙青菜，那會瘋掉，但也不要天天每餐都吃丼飯，均衡飲食才是王道。 照食材這樣做起來約...

食材：去骨雞腿肉、洋蔥（切片）、杏鮑菇or香菇（切塊or片）、九層塔（切碎）、蛋、糙米飯or白飯、和風醬、味霖、米酒 or 高粱、水