牛肉蔬菜炒飯
腫太太料理隨意做的增肌便當 可以放入任何喜歡的蔬菜❤️
食材：白飯、鹽巴、牛小排、毛豆、醬油、高麗菜、芹菜、雞胸肉
-
-
檸檬手撕雞
腫太太料理夏天必吃的料理(雖然夏天快過了😂 這道料理超級簡單，大家一起來做做看吧！
食材：雞腿肉、洋蔥、壽喜燒醬汁、蒜末、辣椒、檸檬
-
鮭魚菇菇炊飯
腫太太料理炊飯算是很好上手的料理，如果沒有時間煎魚炒菜，也可以將所有食材和調味料放入電子鍋裡煮唷 鮭魚菇菇炊飯(一人份熱量)：530大卡
食材：鮭魚、毛豆、醬油、紅蘿蔔、味霖、水、香菇、白米
-
夏日必備～涼拌小黃瓜
腫太太料理夏日來道消暑的低脂料理吧！小黃瓜不僅提供了維生素和礦物質也有豐富的膳食纖維喔
食材：小黃瓜、蒜頭、鹽、香油、辣椒、白醋
-
芒果拉西mango lassi
腫太太料理夏天就是吃芒果的季節！今天來跟大家分享一個超簡易又充滿異國風味的夏日飲品
食材：芒果、無糖優格、鮮奶、蜂蜜
-
玉米筍肉卷
腫太太料理一道簡易又健康的料理
食材：玉米筍、豬肉片、醬油、味霖、白芝麻
