三杯杏鮑菇
希望是吃不胖料理食材：杏鮑菇
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食材：杏鮑菇
食材：鯽魚、青蔥絲、青蒜絲、薑絲、辣椒絲、醬油
新鮮手作鳳梨果醬
食材：新鮮鳳梨、冰糖250g
虱目魚被稱為「牛奶魚」其優質蛋白質、礦物質、維生素含量高，且熱量低，滋補又不易胖…紅燒方式也是最方便，又可以吃到食材的鮮甜味…
食材：虱目魚肚、青蔥絲、蒜絲、薑絲、辣椒絲、醬油膏
「千層高麗菜」火鍋，這做起來真的很簡單又漂亮，更簡單吃得到食材的原味，只要馬上做隨意的做就會了~希望是吃不胖料理…
食材：梨山高麗菜、蕃茄、柴魚高湯、大陸妹、梅花豬肉片、鴻禧菇