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快速料理~份量十足，在燙一份（100g）青菜，適合減重時吃
食材：鴻禧菇、金針菇、鹽巴、雞腿（去骨）、義大利香料（去腥）、水
鯛魚肉~高蛋白低脂肪，最適合當增肌減重食譜啦😁😁
食材：鯛魚片、奶油、黑胡椒粒、義大利香料、海鹽、耐烤蔬菜
