曖家常

稻荷豆皮壽司

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野餐小點心，下面放上烘焙膜，更好拿取不沾手。

食材：豆皮、白醋、米醋、十穀米、糙米、米、糖、水煮鮪魚、玉米粒、鹽30g、肉鬆、沙拉醬、紅燒鰻、小黃瓜

巧克力香蕉燕麥高蛋白棒、燕麥餅（微波版）

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口感類似松糕，健身完都能補充能量 每份約10g蛋白質/144卡

食材：分離乳清蛋白、雞蛋、香蕉、三倍蛋白希臘優格、燕麥穀片

鮮蝦玉米可樂餅/球

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每次帶便當總是不知道要帶什麼才可以為打開來的一瞬間增加一點驚喜。 上班族回家又要準備便當菜難免手忙腳亂，鮮蝦玉米可樂餅一次性滿足所...

食材：馬鈴薯、蝦仁、麵粉、玉米粒、蛋液、麵粉、麵包粉、牛奶、白胡椒、鹽