法棍煙燻鮭魚塔

林世航營養師

五分鐘開胃菜

食材:煙燻鮭魚、法棍麵包、cream cheese、檸檬、蜂蜜、牛奶、芝麻葉

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辣炒櫛瓜肉片

林世航營養師

把家裡剩下的食材清炒一下,就是一道簡單又美味的料理

食材:櫛瓜(不去皮)、香菇、梅花肉片、愛之味麻辣醬、橄欖油、蒜片、鹽

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蔥燒吳郭魚

林世航營養師

5分鐘就可以做完的紅燒魚

食材:吳郭魚、蔥段、薑、辣椒、橄欖油、醬油

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