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食材：雞胸肉、牛奶、鹽巴或海鹽
食材：花椰菜、鹽巴
食材：雞蛋、鹽巴
食材：馬鈴薯、黑胡椒粒、杏鮑菇、鹽、義大利香料、橄欖油
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食材：花椰菜、杏鮑姑（切一下、橄欖油、黑胡椒粒、玉米筍、蒜粒、義大利香料、鹽巴
