懶人生酮 仿西米露

簡單 快速 懶人 主要是牛奶:奇亞籽 要10:1 😗

食材:奇亞籽、嘉明鮮乳

懶人生酮 藍莓加鮮奶油

簡單 方便 藍莓糖含量相較其他水果低 但卻比其他水果更營養

食材:costco冷凍藍莓、任何喜歡的動物鮮奶油