艾倫

金小萬之黑糖紅豆

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減肥紅豆湯

食材：黑糖、紅豆、水

金小萬之玉米香菇牛肉

艾倫

小孩最能接受的佐料是玉米香菇，大人喜歡霜降牛肉片和減肥用的馬鈴薯，剛好這些都非常適合一起燉煮！煮一鍋大人小孩可以一起吃！

食材：霜降牛、香菇、玉米、馬鈴薯

金小萬之竹筍香菇雞腿湯

艾倫

小孩最愛的軟嫩雞腿，還有我最愛專屬於夏天的竹筍！

食材：香菇、玉米、竹筍、小雞腿