盜飯賊 | 韓式燒肉拌飯
盜飯賊 | 韓式燒肉拌飯

只要有材料,煮起來超快又另人滿足的盜飯賊,記得當天的飯要多煮一點(笑)

食材:豬腿肉片、海苔片、韓式辣醬、泡菜、醬油、白飯、味霖、糖、雞蛋、魚露、辣椒粉、麻油

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專治挑食 | 香滷雞腿 及它的快樂伙伴
專治挑食 | 香滷雞腿 及它的快樂伙伴

假日滷一鍋,可以擋一整週的便當菜,主婦的最強戰友!

食材:雞腿、雞胗、大蒜、雞心、薑片、滷豆腐、水、乾香菇、砂糖、醬油

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專治挑食 | 超濃郁雞腿咖哩糙米飯
專治挑食 | 超濃郁雞腿咖哩糙米飯

颱風天清冰箱,剩下老公不愛的糙米飯只好這麼處理了。

食材:去骨雞腿排、洋蔥、馬鈴薯、咖哩塊、糙米飯

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專治挑食 | 蕃茄奶油雞肉燉飯
專治挑食 | 蕃茄奶油雞肉燉飯

讓討厭蕃茄的老公也能均衡攝取的燉飯,今天竟然把吃光光了好感動。

食材:牛蕃茄、洋蔥、雞腿肉、小蕃茄、起士片、牛奶、大蒜、白米、雞湯塊、菠菜

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專治挑食 | 青椒蕃茄馬鈴薯塔
專治挑食 | 青椒蕃茄馬鈴薯塔

為了討厭青椒跟洋蔥的老公的清冰箱菜!

食材:牛蕃茄、洋蔥、馬鈴薯、青椒、豬絞肉、蕃茄醬

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專治挑食 | 冰梅漬蕃茄
專治挑食 | 冰梅漬蕃茄

挑食的老公夏天到了就沒胃口,就靠這些酸甜冰涼醃漬小菜騙他多吃幾口飯囉~

食材:聖女小蕃茄、白醋、清水、砂糖、話梅

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燃脂料理 | 低GI夏日地瓜冷湯
燃脂料理 | 低GI夏日地瓜冷湯

炎炎夏日,沒食慾的人妻們,就來個南歐風情的低脂冷湯吧! 用地瓜取代南瓜,更多纖維質、甜度跟美味都不輸南瓜哦!

食材:地瓜、洋蔥、杏鮑菇、牛奶

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四蔬雞胸炒烏龍
四蔬雞胸炒烏龍

把老公討厭吃的蔬菜全部炒在一起,紅蘿蔔刨絲後又很難挑掉,省時省力又不會導致吵架的簡單料理 😁😁

食材:洋蔥、雞胸肉、糖、大陸妹、水、金針菇、醬油、紅蘿蔔、烏龍麵、蒜頭

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燃脂料理 | 低GI雞蓉瓜葉糙米粥
燃脂料理 | 低GI雞蓉瓜葉糙米粥

美味又簡單的要命的低GI零脂料理是人妻的好朋友~

食材:糙米、薏仁、雞胸肉、地瓜葉、洋蔥、紅蘿蔔

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