蒜香四季豆
趁著季節有四季豆，趕快入手品嚐吧！
食材：四季豆、蒜頭、辣椒、香油、鹽巴、鮮味炒手、黑胡椒
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義大利蒔蔬炒麵
義大利麵條做成台式炒麵的口味，也是很棒的喔，有飽足感又不會澱粉胖，義大利麵條也是低GI飲食的好幫手喔。
食材：義大利麵條、香菇、蒜、鹽、玉米筍、鮮味炒手、辣椒、橄欖油
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蒔蔬肉片
豐富纖維與適量的蛋白質，清爽的口感適合夏天
食材：豬肉片、玉米筍、蒜頭、清江菜、鹽巴、鮮味炒手
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輕檸辣椒雞絲
有時候就是想要一個爽口簡單的雞肉料理，飽足又不胖
食材：雞腿肉、高麗菜、蒜、蔥、鹽巴、辣椒、鮮味炒手、九層塔、檸檬汁、魚露、白糖
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《低ig輕飲食》醬香木耳
黑木耳的營養價值高於白木耳，其中富含膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，能有助於解決便祕症狀，也有助於保護腸胃、美容養顏與強化免疫能力。不過...
食材：乾燥黑木耳、薑、蔥、鹽巴、辣椒、鮮味炒手、沙拉油
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《涼拌菜》蛋絲拌冬粉荳芽
韓國冬粉Q彈的口感，搭配台式料理的調味，在炎炎夏日也是很清爽的組合喔。
食材：豆芽、韓國冬粉、蒜、雞蛋、蔥、鹽巴、辣椒、鮮味炒手、胡椒粉
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《小菜》酥香豆小魚
食材：豆干、小魚、蒜、蔥、鹽巴、黑豆鼓、鮮味炒手、辣椒
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菇咕咕（杏鮑菇）
杏鮑菇對人體具有有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強身體免疫能力、防止心血管病等功效，需要減肥的人、患有高血壓冠心病等慢性病的中...
食材：豬油、蒜頭、杏鮑菇（大）、辣椒、鹽巴、烹大師、羅勒香草、熟水
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蒜爆豌豆香
鮮豌豆的營養豐富，每100克含蛋白質7.2克，熱量80千卡，相當於同量豆腐的營養價值。特別是B族維生素的含量很高，如維生素B1(0...
食材：豬油、蒜頭、豌豆、鹽巴、烹大師、熟水
