【養生煮食】涼拌青木瓜 有酵改善消化不良 華人健康網

食材:青木瓜、小方豆干、香菜、洋蔥、黑木耳、小番茄、麻油、醬油、白醋、堅果、金桔、夾鏈袋

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【養生煮食】彩蔬纖果捲 便祕抹擱來 華人健康網

食材:河粉皮(或春捲皮)、紫高麗菜、蝦仁、蘋果、蘆筍、堅果、大片海苔、蔓越莓乾、優格、夾鏈袋

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【養生煮食】涼拌秋葵山藥 改善胃食道逆流 華人健康網

食材:秋葵、山藥、木瓜、蘿蔓生菜、鰹魚醬油、柴魚片、香酥魚鬆(可加可不加)、【醬料】飲用水、【醬料】木瓜

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【養生煮食】紅棗山粉圓 健胃降血脂 華人健康網

食材:紅棗、山粉圓、決明子、飲用熱水、沖茶袋

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瘦身排毒餐 纖蘋低卡小輕食 華人健康網

食材:蘋果、白蘿蔔、黑木耳、黑糖蜜、蘆筍、小黃瓜、小番茄

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香蘋仙楂飲 促腸蠕動防便祕 華人健康網

食材:仙楂、蘋果、黃耆、當歸、枸杞

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焗烤番茄茄子 華人健康網

食材:肉醬、牛番茄、茄子、乳酪絲

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上班族輕食-烤蛋吐司 華人健康網

食材:吐司、雞蛋、鮪魚罐頭、起司片、鹽、黑胡椒粒

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養身補鐵沙拉 華人健康網

食材:波菜、奇異果、蘋果、葡萄、鮪魚罐頭

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糖尿病巧吃山藥茄泥豆腐 華人健康網

食材:雞蛋豆腐、茄子、鮭魚卵、美乃滋、芝麻醬、和風醬

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地瓜煎餅 排毒高手 華人健康網

食材:地瓜、糯米粉、橄欖油

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聰耳明目--杞菊桑椹茶 華人健康網

食材:枸杞、菊花、桑葚子、紅棗、水

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