天貝捲心蔬 全素

by 鵝之心-天貝食堂

♡營養蔬菜*高纖天貝♡ ★天貝捲心蔬★ ※營養早餐 健康滿分※

食材:蛋餅皮、天貝、苜蓿芽、紅蘿蔔、小黃瓜、黃甜椒、美乃滋/千島醬/優格(任選)

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天貝燉飯[無奶全素]

by 鵝之心-天貝食堂

這次燉飯無添加奶油、牛奶、鮮奶油。所以對吃全素還有乳糖不耐症的朋友們真是超棒的一道料理唷~而且不用加入很貴的堅果類,也能有堅果的香氣...

食材:白飯、四季豆、花椰菜、菇類(香菇、袖珍菇)、紅甜椒、水、鹽巴、黑胡椒粒、綜合香料(可無、天貝

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芒果天貝飲(也能變成雪貝唷)

by 鵝之心-天貝食堂

炎炎夏日,黃澄澄的芒果;令人口水直流呀... 但是,單吃芒果吃膩了嗎?快來試試這道芒果天貝飲吧;還可以一次打多一點,一杯早上喝其他冰...

食材:天貝、芒果(純果肉)、開水

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菇蔬素紅醬

by 鵝之心-天貝食堂

運用天然食材來做紅醬,雖然沒有市售紅醬來的濃郁,但是絕對多了份健康健康健康呀 歡迎各位朋友們把你們的成果和我分享唷,阿鴨師我會超級...

食材:水或高湯、牛番茄、杏鮑菇、蘑菇、芹菜、紅蘿蔔、洋蔥(可不加)、a綜合香料、a黑胡椒粒、b番茄糊、b砂糖、b鹽巴

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紅燒百菇天貝(全素可食)

by 鵝之心-天貝食堂

超幸福 菇菇 高纖維 料理 天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食...

食材:菇(鴻喜菇、袖珍菇...、天貝、蔬菜(洋蔥、青蔥、紅蘿菠絲、開水、薑、辣椒、醬油、糖

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天貝味噌湯(可素食)

by 鵝之心-天貝食堂

冷颼颼的天氣,最適合來一碗暖呼呼的味噌湯拉~一整個從頭暖到腳底去呢~超棒的~ 天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮....

食材:天貝、鴻喜菇、味噌、洋蔥、柴魚、蔥花

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越式天貝捲心蔬

by 鵝之心-天貝食堂

天氣變化大 ~偶爾中午 突如其來的炎熱!! 需要來個能量滿滿的 開胃菜!! 越式天貝捲心蔬 天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B1...

食材:各式生菜、天貝、越南春捲皮(米紙)、[醬汁]小辣椒、[醬汁]糖、[醬汁]檸檬汁、噴霧器

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整個番茄飯-天貝版

by 鵝之心-天貝食堂

天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品 熱銷歐美日,可以說是素食...

食材:糙米/白米、牛番茄、天貝、鹽巴、黑胡椒粒、綜合香料

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優格天貝沙拉

by 鵝之心-天貝食堂

天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品 熱銷歐美日,可以說是素食...

食材:天貝、美生菜、紫生菜、蕃茄、小黃瓜、玉米、原味優格、檸檬

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椒鹽杏鮑天貝(全素)

by 鵝之心-天貝食堂

♡高纖保腸道*營養人不老♡ 天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品...

食材:杏鮑菇、天貝、小黃瓜、胡椒鹽

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泡菜天貝(素)

by 鵝之心-天貝食堂

天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品 熱銷歐美日,可以說是素食...

食材:天貝、泡菜、泡菜汁、蔥花(可不加)

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天貝五行炒飯

by 鵝之心-天貝食堂

天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品 熱銷歐美日,可以說是素食...

食材:雞蛋(可不加、白飯、鹽、醬油、胡椒、(白)洋蔥、(綠)四季豆、(黑)木耳(濕)、(紅)紅蘿菠、(黃)天貝

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