三杯雙寶天貝(素)

by 鵝之心-天貝食堂

用麻油煎的酥香的雙寶天貝,再用三杯醬汁悶煮入味,超級下飯的!!!完全不輸葷食三杯,你一定要試試唷!! 天貝 富含蛋白質、膳食纖維...

食材:黑豆天貝、黃豆天貝、紅冰糖、麻油、醬油、老薑、水或米酒、九層塔

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麻香天貝煲(素)

by 鵝之心-天貝食堂

冷冷的天氣最適合來碗熱騰騰的煲呀~ 天貝和麻油的搭配真的可以說是冬天最暖心了!! 重點是全素~輕鬆進補無負擔!! 天貝 富含蛋白...

食材:麻油、老薑、天貝、高麗菜、紅蘿蔔、香菇、鹽巴

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椒鹽杏鮑天貝(全素)

by 鵝之心-天貝食堂

♡高纖保腸道*營養人不老♡ 天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品...

食材:杏鮑菇、天貝、小黃瓜、胡椒鹽

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天貝菱角燒(全素)

by 鵝之心-天貝食堂

♡當季蔬菜*營養天貝♡

食材:天貝、菱角(先蒸熟)、醬油、紅蘿蔔或紅甜椒、紅糖、黃甜椒、水、小黃瓜

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天貝捲心蔬 全素

by 鵝之心-天貝食堂

♡營養蔬菜*高纖天貝♡ ★天貝捲心蔬★ ※營養早餐 健康滿分※

食材:蛋餅皮、天貝、苜蓿芽、紅蘿蔔、小黃瓜、黃甜椒、美乃滋/千島醬/優格(任選)

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黑豆天貝沙拉

by 鵝之心-天貝食堂

富含豐富蛋白質、花青素、及維生素B群的黑豆天貝無膽固醇,搭配清爽無負擔的醬汁及沙拉,是夏日必吃的營養料理。 想要控制體重一定不能錯過唷!!

食材:黑豆天貝、苜蓿芽、紅蘿蔔、紫高麗菜、綠豆苗、美乃滋、番茄醬

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芒果天貝飲(也能變成雪貝唷)

by 鵝之心-天貝食堂

炎炎夏日,黃澄澄的芒果;令人口水直流呀... 但是,單吃芒果吃膩了嗎?快來試試這道芒果天貝飲吧;還可以一次打多一點,一杯早上喝其他冰...

食材:天貝、芒果(純果肉)、開水

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梅乾天貝炒筍絲

by 鵝之心-天貝食堂

又到了筍子的季節唷~ 好吃的筍子搭配超開胃梅乾菜,再加上超級營養的天貝,整個絕配到破表呀 天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B1...

食材:梅乾菜、鮮筍(不含殼)、天貝、水、醬油、糖

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天貝燉飯[無奶全素]

by 鵝之心-天貝食堂

這次燉飯無添加奶油、牛奶、鮮奶油。所以對吃全素還有乳糖不耐症的朋友們真是超棒的一道料理唷~而且不用加入很貴的堅果類,也能有堅果的香氣...

食材:白飯、四季豆、花椰菜、菇類(香菇、袖珍菇)、紅甜椒、水、鹽巴、黑胡椒粒、綜合香料(可無、天貝

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活力天貝漿

by 鵝之心-天貝食堂

營養方便的快速補充營養以及體力的活力天貝漿來瞜~ 本次示範食譜為不加糖的唷~ 天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...

食材:天貝、蘋果、香蕉、開水、砂糖(可不加)

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整個番茄飯-天貝版

by 鵝之心-天貝食堂

天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品 熱銷歐美日,可以說是素食...

食材:糙米/白米、牛番茄、天貝、鹽巴、黑胡椒粒、綜合香料

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超方便-天貝糙米飯

by 鵝之心-天貝食堂

一年之計在於春,一日之計在於晨 相當推薦大家把這道料理當早餐吃唷,超級營養又方便唷~ 人體缺乏GABA會處於焦慮、不安、疲乏、憂鬱...

食材:糙米、天貝、三寶粉(可不加)

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