南瓜濃湯
南瓜濃湯

濃、醇、香,三種材料輕鬆煮出一鍋美味濃湯~

食材:南瓜、洋蔥、鮮奶油

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金針菇煎蛋
金針菇煎蛋

食材:金針菇、蛋、鹽、粗胡椒

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帕瑪森起司餅乾
帕瑪森起司餅乾

圖片暫且用《田安石的低醣廚房》,待我烤出比較成功的餅乾再換>_

食材:生黃豆粉、帕瑪森乳酪粉、無鋁泡打粉、融化椰子油、全蛋

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杯子瑪德蓮
杯子瑪德蓮

想做瑪德蓮又懶得弄擠花嘴跟塗烤模,乾脆拿紙杯來裝XD

食材:融化椰子油、全蛋、椰子細粉、香草精、黃金亞麻仁籽粉、洋車前子細粉、無鋁泡打粉、赤藻糖醇

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無糖花生醬餅乾
無糖花生醬餅乾

無糖的花生醬,比起單吃,烤完感覺就沒那麼甜了

食材:蛋、無糖花生醬

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乳酪蒸蛋糕
乳酪蒸蛋糕

只需要三種材料加一個電鍋 就可以得到美味蛋糕啦!

食材:Cream Cheese、赤藻糖醇、雞蛋

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奇亞子可可布丁
奇亞子可可布丁

奇亞籽可可布丁,高纖又有飽足感^_^ 原食譜是可可粉跟赤藻糖醇各一大匙,再加一點甜菊糖。

食材:奇亞籽、鮮奶油、水、無糖可可粉、赤藻糖醇、肉桂粉(非必要)

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雲朵麵包
雲朵麵包

超簡單、超可愛 生酮也能吃的雲朵麵包❤

食材:Cream Cheese、雞蛋、檸檬汁、鹽(非必要)

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酪梨牛奶
酪梨牛奶

吃生酮必須放棄幾乎全部的水果 來一杯冰涼的酪梨牛奶 突然有種幸福的感覺

食材:鮮奶、紐西蘭酪梨

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防彈可可
防彈可可

喝膩了防彈咖啡,來試試防彈可可。 加點糖,微甜更順口(^^)v

食材:熱水、可可粉、椰子油、草飼奶油、水、赤藻糖醇(非必要)

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