醉一口鮑魚(超稔身版)

食材:鮑魚仔、清雞湯/清水、糟鹵、花雕酒

秋葵藜麥黑蒜雜炊

食材:甘筍、罐頭粟米、黑蒜、秋葵、白米/任何高纖米、三色藜麥、水、清雞湯、老抽或煲仔飯豉油

【港式蘿蔔糕·低脂版】

食材:白蘿蔔條、乾瑤柱、粘米粉/在來米粉、蝦米、粟粉、麻油、特大冬菇、浸海味水、糖、淡口菜甫、蠔油、乾蔥、雞粉、胡椒粉

免油炸番薯條

食材:番薯/地瓜、橄欖油、煙紅椒粉、鹽、黑椒

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微波泰式風味蝦

食材:急凍蝦或鮮蝦、魚露、新鮮青檸汁、水、白醋、糖、蒜蓉、辣椒絲、蔥花/芫荽

極低卡無添加零脂肪薯片 (更勝卡樂X!)

食材:牛油 (噴霧裝)、黑椒碎、無鹽辣椒粉、細薯仔

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泰式青木瓜沙律

食材:青木瓜、甘筍、泰國金柚、熟香芒、花生或任何果仁碎、炸乾葱片、【沙律汁】 青檸汁、【沙律汁】白醋、【沙律汁】黃糖、【沙律汁】魚露、【沙律汁】指天椒碎、【沙律汁】蒜茸

港式超惹味薑蔥炒大蝦

食材:海蝦、老薑薄片、蔥段、蒜茸、米酒、蠔油、豉油、清雞湯、油、紅青椒、麻油、蔥花

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泰式香茅青檸煮蜆

食材:蜆、香茅、蒜頭、乾蔥、蔥段、檸檬葉、九層塔或羅勒、青椒、紅椒、指天椒、青檸汁、魚露、清雞湯、油

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低卡香草三文魚芝士撻

食材:麵包、三文魚、雞蛋、低脂芝士、黑椒、香草

高纖低脂吞拿魚糙米飯糰

食材:高纖糙米飯、水浸吞拿魚、洋蔥粒、粟米、紫菜、黑胡椒、芝麻

冬菇燕麥糠蒸肉餅

食材:瘦肉碎(即攪肉)、冬菇片、燕麥糠、浸菇水、胡椒粉、麻油、生抽(醬油)、蔥花