醉一口鮑魚(超稔身版)

食材:鮑魚仔、清雞湯/清水、糟鹵、花雕酒

秋葵藜麥黑蒜雜炊

食材:甘筍、罐頭粟米、黑蒜、秋葵、白米/任何高纖米、三色藜麥、水、清雞湯、老抽或煲仔飯豉油

【港式蘿蔔糕·低脂版】

食材:白蘿蔔條、乾瑤柱、粘米粉/在來米粉、蝦米、粟粉、麻油、特大冬菇、浸海味水、糖、淡口菜甫、蠔油、乾蔥、雞粉、胡椒粉

免油炸番薯條

食材:番薯/地瓜、橄欖油、煙紅椒粉、鹽、黑椒

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微波泰式風味蝦

食材:急凍蝦或鮮蝦、魚露、新鮮青檸汁、水、白醋、糖、蒜蓉、辣椒絲、蔥花/芫荽