黃金蛋炒飯✨

蛋炒飯～最簡單也最困難！ 10分鐘料理，抓住蛋炒飯的撇步，其實真的很簡單！

食材：剛煮好的米飯🍚、雞蛋、青蔥、鹽、胡椒、香油

綜合沙拉

整天吃水煮雞肉跟蔬菜實在太膩了，當然要多一些變化啦！ 今天做綜合沙拉！低卡食譜、省錢、省油電、省時間！很適合夏天吃或是上班族的午餐～

食材：雞胸肉、蝦子、五香豆乾、青椒、小番茄、甜菜根(罐頭) (可有可無)、凱撒沙拉醬、蜂蜜芥末醬

海鮮水餃（鮭魚）

最喜歡包餃子啦～～～ 水煮或是香煎都好吃！ 這次來嘗試魚肉水餃！

食材：餃子皮、鮭魚、生蝦、柴魚醬油、米酒、胡椒粉、五香粉（可有可無）、薑泥

雞肉洋蔥燉白菜

家裡剩了的食材，全部丟入鍋中和魚露/柴魚醬油燉煮，不但省時間、消耗快速、又美味！真是一舉數得呀～ 沒有另外加油，所以也算健康料理！

食材：雞胸肉或雞腿肉 切小塊、洋蔥 切丁/絲、白菜 切大塊、魚露/柴魚醬油