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鑲玉白肉

食材:火鍋豬五花肉片、小黃瓜、蒜泥、醬油、蠔油、白醋、香油

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草莓香蕉優格奶昔

食材:草莓、香蕉、牛奶、希臘優格、冰塊

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超簡單涼拌洋蔥絲 @Irene的美西灶腳

食材:洋蔥、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、日式和風沙拉醬、芝麻

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超快速九層塔炒海瓜子

食材:辣椒末 蒜末 以及蔥末、海瓜子、米酒、醬油、九層塔

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養生白菜燴豆腐丸子

食材:豬絞肉、豆腐、醬油、米酒、白胡椒粉、生蛋黃、香菇絲、太白粉、蝦米

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低卡料理 滷蒟蒻

食材:蒟蒻片、紅蘿蔔、白蘿蔔、醬油、蔥段以及蒜頭、滷包

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超快速上菜 涼拌秋葵

食材:秋葵、日式芝麻醬、淡醬油、香油

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夏日絲瓜蛤蠣料理

食材:絲瓜、蛤蠣、蒜頭和薑絲、米酒、麻油或者香油

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超簡易養生黑木耳露

食材:黑木耳、黑糖或者紅砂糖

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芙蓉豆腐蝦泥羹

食材:嫩豆腐或者蛋豆腐、蝦仁、鹽、米酒、高麗菜葉、薑絲與蔥白、味增、太白粉

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蛤蠣蝦丸湯

食材:蛤蠣、蝦泥、薑片、蒜頭

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快速涼拌小黃瓜

食材:小黃瓜、辣椒末、蒜頭末、糖、醋、鹽

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