蒜炒空心菜

食材:空心菜、蒜頭、鹽巴、辣椒、米酒、油

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蔥爆豬肉

食材:豬里肌肉片(購於全聯)、蔥、米酒、蒜頭、醬油、辣椒、香油、沙茶醬、地瓜粉

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大黃瓜排骨湯

食材:薑片、大黃瓜、鹽巴、排骨、烹大師(可不用)、米酒、白胡椒粉

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榨菜肉絲湯

食材:市售榨菜、盒裝肉絲、醬油、蔥、麻油、烹大師(雞粉)、白胡椒、白胡椒粉、米酒、樹薯粉

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鳳梨醬炒龍鬚菜

食材:龍鬚菜、薑絲、鳳梨醬(含2塊鳳梨)

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減醣料理-三杯雞腿炒時蔬

食材:雞腿排(Costco)/醣36、油豆腐(義美)/醣5.6、水、黃豆芽/醣3.35、米酒、大白菜/醣2.36、麻油、青龍/醣7.96、醬油、蒜頭/醣6.61、老薑/醣0.4、辣椒/醣0.2

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瓠瓜蝦仁粥

食材:米、瓠瓜(中型)、乾香菇(小型)、蔥段、洋蔥、蝦仁、香菇水、蛋、酒、醬油、白胡椒粉、米酒、鹽

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豬腸肉骨茶

食材:豬小腸、蘿蔔、肉骨茶包、貢丸、醬油、蒜頭、米酒

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