鯖魚鬆
青花魚食卓圖文食譜來囉！http://www.freshmackerel.com/recipes 市售的肉鬆或魚鬆，含有過量的鹽跟糖，有些...
食材：新合發去刺鯖魚
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關東煮不可缺----鯖魚高麗菜捲
青花魚食卓把現在當季便宜到一顆10元的高麗菜，捲捲捲…..捲一堆在冰箱裡面，準備過冬。這道菜，不只可以用在關東煮，清蒸也可以，煮火鍋也可以…...
食材：去刺青魚、豬絞肉
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無油 焗烤番茄起司鯖魚
青花魚食卓最近每天被油品的問題轟炸到不行，不禁懷疑每樣都東西都有問題了！ 今天就來樣免油料理焗烤，好吃健康百分百!
食材：去刺鯖魚片、番茄泥罐頭、鳳梨片罐頭、洋蔥、薑末、蒜末、鹽與胡椒
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照燒鯖魚米漢堡+免炸黃金薯條套餐
青花魚食卓看到電視上油品又出問題，為了健康我們還是在家自己煮吧！免炸不用怕! 今天，用了烤箱，只要All in One，米漢堡+薯條套餐就...
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珠蔥蒸鯖魚
青花魚食卓青蔥內的黏液對於預防感冒非常有效；蔥白又能溫熱身體去除寒氣，在秋老虎常發威的秋季多吃能夠增加身體免疫力預防感冒喔! 用來搭配蒸魚料...
食材：鯖魚去刺、青蔥、醬油、米酒
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蒲燒照燒味烤肉醬
青花魚食卓蒲燒的口味不管大人小孩都喜愛，鹹甜鹹甜的味道加上烤肉時在烤爐上散發的香味，真的是會迷死人喔~!!
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海鮮必備五味醬
青花魚食卓吃海鮮一定要有這個道五味醬，不僅可以提出海鮮的鮮味，蒜末薑末更有殺菌的效果，也能夠整腸健胃！ 五味醬是一道非常實用醬料呦!!
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和風黃芥末烤肉醬
青花魚食卓利用家裡常見的調味料，就可以調出日式醬汁，能用在中秋節的烤肉大會上！ 這款特別適合海鮮還有蔬菜類呦!! 非常簡單零失敗！一定要試試看~
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味噌梅子醬烤鯖魚
青花魚食卓梅子的酸甜把味噌的鹹味調和剛剛好！ 夏天很需要這樣有點酸甜的滋味來促進食慾～ 醬烤鯖魚開飯囉！！
食材：鯖魚、梅子、白味噌
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鯖魚大阪燒
青花魚食卓大阪燒的精神就是加入任何自己喜歡吃的食材!今天就來用鯖魚做大阪燒吧!!
食材：鯖魚去刺、中筋麵粉、水、雞蛋、柴魚片、日式美乃滋、日式中濃醬、高麗菜
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【串燒鯖魚】
青花魚食卓烤魚串上桌，簡單輕鬆做，在家也很有烤肉野餐的Fu喔~必魯!!!乾杯!!!
食材：真鯖、番茄、黃椒、胡椒、鹽巴
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魚菲力取片去刺圖解
青花魚食卓跟著一起做，其實取魚菲力跟去魚刺很簡單!如此一來可以大口大口吃魚，魚刺再也不是問題
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【開胃小菜鯖魚鑲蛋】
青花魚食卓天氣熱呼呼~有時候飯前就來點這樣的小菜，讓您開胃食欲大開。 尤其是那金桔，一口跟著鯖魚吃下去，酸的很合鯖魚味呢!
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鹹冬瓜蒸鯖魚
青花魚食卓用鹹冬瓜佐菜的料理都好好味。不管是搭配肉、魚或煮湯，都可以讓人食慾大振多扒幾口飯，比康寶雞湯塊還好用^^。
食材：鯖魚去刺、醬冬瓜、米酒、蔥薑蒜
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【春料理】和風鯖魚沙拉
青花魚食卓春神來了怎知道，梅花黃鶯報到.…. 最近實在太有春天的fu了，所以做了近期第三道有春天氣息的輕食料理，和風鯖魚沙拉。 夏天要到...
食材：鯖魚去刺、柚子醋、檸檬汁、生菜
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咖哩鯖魚煎餅
青花魚食卓真正的日本鯖配上咖哩就是這樣好味道!!春天來了!食慾也大開了呢!!
食材：鯖魚片去刺、煎餅粉、香菜、紅蘿蔔、洋蔥、咖哩粉
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【春料理】鯖魚佐麻醬沙拉
青花魚食卓芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可以預防頭髮過早變白和脫落。偏高的熱量配上低脂的蔬果和鯖魚，可以降低卡洛里的攝取。希望這道菜可以幫大家擁有...
食材：鯖魚、小黃瓜、番茄、生菜、芝麻醬、柚子醋
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【春料理】鯖魚洋芋沙拉
青花魚食卓暖暖的太陽，春天的感覺好像越來越近，讓人不自覺心情也好了起來。趁著今天春意正濃，嘗試了一道很有春天氣息的輕食：『鯖魚洋芋沙拉』。 ...
食材：鯖魚片、馬鈴薯、生菜、葡萄柚、橄欖油、黑胡椒、紅蔥頭、香菜
