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✨Misa✨
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✨Misa✨跟著做了高蛋白「孜然雞躺在胡麻草」315卡
高蛋白「孜然雞躺在胡麻草」315卡
太焦了😅
高蛋白「味增烤鮭魚」320卡
比較薄的虱目魚，這次試了6分鐘，邊邊太脆🤣，下次試試4-5分，煎好等了一下才開蓋，沒想到還是油爆了，還好沒被彈到🤣
香煎虱目魚肚
用了去皮雞腿排、醬汁與洋蔥一起醃了一天再蒸😋
藍家小館-電鍋洋蔥味噌雞
✨Misa✨跟著做了枸杞虱目魚皮湯
枸杞虱目魚皮湯
✨Misa✨跟著做了樹子蒸鱈魚（破布子）
樹子蒸鱈魚（破布子）
好喝，加點蜂蜜應該也不錯
高蛋白「蘋果葛格的牛奶」260卡
✨Misa✨跟著做了椒鹽鯛魚片〞
椒鹽鯛魚片〞
✨Misa✨跟著做了高蛋白懶人「鮪魚檸香蝦鮮蔬」210卡
高蛋白懶人「鮪魚檸香蝦鮮蔬」210卡
晚餐～用了去皮去脂肪的無骨雞腿排，一樣用優格醃一晚，香料的話加了乾燥辣椒、紅椒粉、蒙特婁雞肉調味粉，再用氣炸鍋完成，美味😋
高蛋白「鳳梨鮮蔬香煎雞胸肉」230卡
不小心水加到刻度5，電鍋跳起也是悶一分半，這樣的熟度也喜歡😋
超完美電鍋水煮蛋、半熟蛋、溏心蛋
好吃😋
高蛋白「頭好壯壯鮭魚藜麥糙米飯」615卡