[生酮低醣餐]番茄燉牛肉

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食材:牛腱、洋蔥、蒜頭、紅蘿蔔、洋菇、牛番茄、奶油、鹽與黑胡椒、水

月底炒泡麵

月底了,來碗炒泡麵,簡單又美味撐過發薪日

食材:科學面、洋蔥、蒜頭、白菜、紅椒、肉、章魚燒醬、紅龍青椒

[生酮低醣餐]彩椒花椰菜炒飯

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食材:彩椒、白花椰菜、紅龍青椒、洋蔥、鮮味炒手、玫瑰鹽、黑胡椒

[生酮低醣餐]玉米筍彩鮮菇

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食材:黑木耳、白精靈菇、彩椒(紅)、玉米筍、蒜頭、大蔥

[生酮低醣餐]起司酪梨煎蛋

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食材:酪梨、雞蛋、鮮味炒手、奶油、黑胡椒、起司片

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干貝三吃-海鮮干貝粥 奶油干貝 豬肉干貝

買了一包干貝,小夫妻就來做個三吃的干貝餐!老公公吃的很幸福

食材:白米、干貝、奶油、鮮蝦、參考我的水餃食譜餡料、蒜頭、花椰菜心 花椰菜、洋蔥、鹽、鮮味炒手

冰花煎餃 PK 水餃(自製餃子皮)

任何節日來份手做餃子,大家團圓一起包,就是溫暖!喜歡麵皮有Q勁就自己動手手桿吧!若要方便,到市場買現成的餃子皮也是很棒。

食材:低筋麵粉、水、蔥花、蒜頭、高麗菜、絞肉、蛋黃、醬油膏、鮮味炒手、香油、胡椒粉、豆干

[生酮低醣餐]滑蛋奶油蝦

食材:鮮味炒手、玫瑰鹽、蝦仁、奶油、雞蛋、黑白芝麻、紅蘿蔔、鮮奶油、蒜頭、洋蔥末

[生酮低醣餐]吐司三明治 日立水波爐

口感類似磅蛋糕,剛出爐趁熱切,搭配起司、豬五花、生菜、少許醬油膏,變成三明治,趁熱吃或涼涼的夾來吃,都好美味唷

食材:洋車前子粉、無麩質燕麥麩皮、奶油、赤藻醣醇、全蛋、玫瑰鹽、焗烤乳酪絲(切細末)、帶皮杏仁粉、開水、泡打粉

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[生酮低醣餐]奶油焗烤海鮮燉菜

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食材:白花椰菜、綠花椰菜、蝦子(去殼)、杏鮑菇、透抽、鮮奶油、紅蘿蔔、凡立貝、起司片、干貝、胡椒、鮮味炒手、焗烤乳酪絲、奶油

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[生酮低醣餐]酥脆豬五花酪梨沙拉

冬天還是好想吃酪梨呀!進口酪梨來份沙拉餐吧!一樣滿滿的自然食物!

食材:安莎萵苣、花椰菜、四季豆、甜椒、起司球、豬五花火鍋肉片(全聯)、酪梨(進口)

[生酮低醣餐]豬五花台式炒麵 (蒟蒻)

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食材:蒟蒻寬麵(旭家蒟蒻)、豬五花、紅蘿蔔、蒜頭末、醬油、烏醋、雞蛋、胡椒粉、日式美乃滋(可略)、麻油

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