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菠菜偽青醬蘑菇義大利麵

食材:蒜頭、蘑菇、菠菜泥、牛奶、原味高湯(牛頭牌)、胡椒粉、義大利麵

櫛瓜麵。高纖低醣低脂

食材:蒜頭、薑、金針菇、紅蘿蔔(家樂福嚴選)、黑木耳、筊白筍、玉米筍、櫛瓜、白胡椒粉

炒豆腐時蔬。素食快速料理

食材:蒜頭、辣椒、醬油、柳松菇(家樂福嚴選)、原味高湯(牛頭牌)、紅蘿蔔、水、玉米筍、白胡椒粉、豌豆夾、木耳、筊白筍、豆腐

巧克力熱燕麥粥。輕食料理

食材:燕麥片、蛋白(或全蛋)、巧克力粉、牛奶、水、葡萄(家樂福嚴選)、草莓

蔬菜豆腐皮捲。烤箱料理

食材:生豆皮、蘆筍、玉米筍、紅蘿蔔(家樂福嚴選)、小黃瓜

烤地瓜開放式三明治。輕食無油料理

食材:地瓜(家樂福嚴選)、希臘優格、草莓、蘑菇、櫛瓜

溫地瓜莓果優格碗。輕食料理

食材:地瓜(家樂福嚴選)、牛奶、希臘優格

番茄雞蛋麵

食材:麵線(各種麵皆可)、蒜頭、香油、薑、醬油、洋蔥、番茄醬、牛番茄、白胡椒粉、小番茄、雞蛋(炒蛋用)、雞蛋(蛋花用)、原味高湯(或水)、青蔥

泡菜黃豆芽蛤蜊湯

食材:蒜頭、青蔥、辣椒粉、鴻喜菇、胡椒粉、白蘿蔔、黃豆芽、泡菜、蛤蜊、原味昆布海鮮高湯(或水)、水

青花筍🐟鮮雕魚湯

食材:蒜頭、薑絲、洋蔥、開水、原味高湯(或水)、柳松菇、白蘿蔔、鯛魚片、青花筍、青蔥

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普羅旺斯燉菜🍲燉鷹嘴豆

食材:蒜頭、洋蔥、大番茄、紅甜椒(家樂福)、紅蘿蔔、茄子、雨來菇(家樂福)、芹菜、小番茄、鷹嘴豆(或黃豆)、高湯、水

蒼蠅頭💯(素食、無油、快速料理)

食材:蒜頭、薑、辣椒、白胡椒粉、豆豉、韭菜花、深坑臭豆腐/其他豆腐(家樂福)、醬油、小番茄、青蔥、水