主持人納豆、可藍搭配活力主廚雨凱、萱萱 每週五晚間6點 超視33頻道
【食在好料理】鳳梨蝦球 食在好料理

食材:鳳梨、地瓜粉、玉米粉、蛋黃、草蝦、美乃滋、芥末醬、奇異果

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【食在好料理】蘆筍牛肉捲 食在好料理

食材:牛五花、蘆筍、香茅醬or醋可替代任何醬汁、蔥白

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【食在好料理】泰式椒麻雞 食在好料理

食材:去骨雞腿肉、蒟蒻雪麵、番茄丁、洋葱丁、小黃瓜丁、香菜末、蒜頭末、醬油、米酒、糖、大蒜末、蛋、香油、魚露、檸檬汁、胡椒粉

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【食在好料理】冰梅番茄 食在好料理

食材:聖女小番茄、酸梅、果糖、蜂蜜、桂花醬、熱開水

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【食在好料理】杏菇高麗菜大阪燒 食在好料理

食材:杏鮑菇、高麗菜絲、紅蘿蔔絲、洋蔥絲、蛋、中麵粉、水、鹽胡椒、大阪燒醬、美奶滋、柴魚片、蝦仁海苔香鬆

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【食在好料理】沙茶空心菜羊肉 食在好料理

食材:空心菜、羊肉片、蒜、辣椒、九層塔、蛋、太白粉、沙茶醬、醬油、米酒、糖、蠔油

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【食在好料理】酸辣芒果蝦(熱菜版) 食在好料理

食材:小黃瓜、青椒、洋蔥、芒果、草蝦仁、薑、辣椒醬、檸檬汁、蔥花蔥段、芒果汁

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【食在好料理】塔香辣味碳烤茄子 食在好料理

食材:茄子、九層塔切絲、辣椒、蒜頭、橄欖油、鹽、巴沙米可醋

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【食在好料理】泰式涼拌青木瓜 食在好料理

食材:青木瓜絲、檸檬汁、魚露、糖、蒜頭、櫻花蝦、小蕃茄、九層塔、香菜、紅辣椒、蒜味花生

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【食在好料理】義式香烤牛排 食在好料理

食材:牛排肉、黃甜椒、蘆筍、小紅蘿蔔、海鹽、黑胡椒

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【食在好料理】老皮嫩肉 食在好料理

食材:盒裝嫩豆腐、蔥花、蒜末、辣油、醬油、水、細糖、花椒粉小秘密

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【食在好料理】菠菜水波嫩蛋(菠菜班尼迪克蛋) 食在好料理

食材:菠菜、番茄、杏鮑菇、麵包或土司、雞蛋、鹽、胡椒、紅椒粉、白醋

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