核桃是堅果類食物,富含人體無法自行合成的必需脂肪酸,以及與腦神經保健相關的磷脂質。青白花椰菜皆為十字花科植物,其中青花椰菜含有高量...
食材:青花椰菜、杏鮑菇、白花椰菜、核桃、橄欖油、蒜頭、鹽、胡椒
黑豆又稱豆中之王,與黃豆營養成分相似,都是高蛋白植物,兩者差異在於黑豆含有β胡蘿蔔素及維生素A是黃豆所沒有的。黑豆自古一直被認為可補...
食材:黑豆、水、糖
歐嗨優! 忙碌的早晨要趕著梳洗換裝,處理家裡大人小人,總是沒有辦法吃頓營養的早餐嗎? 現在貼心的蒸爐只要按下按鈕,不需停下手邊的工作...
食材:冷凍饅頭 (雜糧口味更優)、冷藏或冷凍熟地瓜、蛋
利用蒸爐煮白飯,特別的誘人美味。因為可以選擇可愛的器皿做造型^0^ 一個人或只有小倆口吃飯也不用擔心煮太多,因為一人一份嘟嘟好~
食材:白米、水
蒸爐是健康、原味、快速的料理工具。利用蒸爐燉煮雞湯,省去顧爐火的麻煩,而且可以一人份為單位製作,適合單身貴族或是小家庭。輕鬆完成營...
食材:香菇、帶骨剁雞腿肉、蔥、薑、鹽