雞蛋糕

食材:低粉、常溫蛋、二砂糖、融化的無鹽奶油、牛奶、香草粉(精)、泡打粉

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堅果香蕉蛋糕

食材:冷凍退冰的香蕉、低筋麵粉、糖、常溫雞蛋、堅果、無鹽奶油

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海帶甜椒炒豆干(五色料理)

食材:甜椒、豆干、水、海帶、鹽、綠白花椰菜、黑胡椒、紅蘿蔔、黑木耳

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家常豬血湯

食材:豬血、韮菜、白胡椒粉、榨菜、油蔥酥、煮熟的豬腸四神、鹽、水

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消漲氣料理 鳳梨雞肉麵

食材:雞胸肉(市售2片單包裝)、鳳梨、蕃茄醬、老薑、苦茶油、南瓜、水

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早午餐焗烤蛋蛋蔬菜(無油料理)

食材:馬鈴薯、栗子南瓜(小)、黑糊椒、綠花椰菜、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、小蕃茄、披薩用起司條、雞蛋、牛奶

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早餐馬芬漢堡 在家做升級版 麥當當蛋堡

食材:義美馬芬堡、蛋、黃芥末、蘿蔓萵苣(大小葉自選)、蕃茄醬、蕃茄(大小顆自選)、黑糊椒、雞胸肉片、起司片

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歐姆蛋輕蔬早午餐(無米麵)

食材:雞胸肉、綠花椰菜、糊椒鹽、紅蘿蔔、黑糊椒、雞蛋、初榨橄欖油、牛奶、鹽

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台版壽喜燒(白菜滷升級版)

食材:白菜、洋蔥、醇釀醬油、黑木耳、味霖、豆皮、鹽、金針菇市售小包、沙茶醬、豬肉片、蔥、韮菜、油蔥酥

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中西合併肉鬆起司蔥油捲餅

食材:蔥油餅、雞蛋、義大利蕃茄醬、蘿蔓萵苣、肉鬆、起司

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里肌牛肉蓋飯

食材:里肌牛肉、蒜白或蔥花、玫瑰鹽、高麗菜、鹽、綠花椰菜、金針菇、紅蘿蔔

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金針綠韮泡菜炒雞蛋

食材:韮菜、金針菇(市售小包)、鹽、泡菜、鮮味炒手、雞蛋

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