【懶】玉米蛋沙拉吐司（早餐）
Shock 零廚藝人生醬料大神：KEPIE 日式芝麻醬。 五分鐘，直接置身日本，營養美味早餐上桌囉！
食材：吐司、水煮蛋、玉米粒、KEPIE 日式芝麻醬
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【懶 - 罐頭料理】海苔鹹味吐司（早餐）
Shock 零廚藝人生懶的極致：罐頭大神登場 吃膩了果醬吐司，突發奇想的創意料理，實在很想登記註冊商標。
食材：吐司、味島香鬆
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【懶 - 罐頭料理】干貝 XO 乾拌麵
Shock 零廚藝人生懶的極致：罐頭大神登場！ 台灣的海鮮 XO 醬也是我在家會吃的罐頭，某種程度來說，乾拌麵也是傳承自家母的懶惰😊 *零油煙料理
食材：海鮮干貝XO醬、麵條
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【懶】中西合璧關廟麵
Shock 零廚藝人生台灣的麵條配上異地的食材，蹦出新滋味。 *零調味、無油煙料理
食材：關廟麵、雞蛋、臘腸片、玉米
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【懶】蔥蛋
Shock 零廚藝人生蔥蛋沒有規定要是完整一片啦，像我這樣炒得碎碎的才是人生啊。
食材：青蔥、雞蛋
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【懶】煎餃控的煎餃
Shock 零廚藝人生認真說來，我學會的第一道菜應該是煎餃呢。因為實在太喜歡家鄉菜市場阿姨包的餃子，家母每次為愛（me)而煎餃的時候，我總會在旁學習（偷...
食材：冷凍水餃
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【懶】幾何飯糰
Shock 零廚藝人生誰說飯糰一定要是三角形？ 一起做出屬於個人形狀的飯糰。 *零油煙料理
食材：米飯、海苔、味島香鬆
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【懶】穀麥牛奶（早餐）
Shock 零廚藝人生懶是為了省時，5分鐘完成一天能量的優質早餐。 *本篇為澳洲食材，各位可自行挖掘所在地合適的食材。
食材：牛奶、麥片、穀物麥片、葡萄乾、無花果
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【懶&營養】蔬食湯麵
Shock 零廚藝人生冰箱所剩無幾的蔬菜通通拿出來，備料後與麵條一起燙熟就能上桌啦！ *無調味、零油煙料理
食材：麵條、紅蘿蔔、杏鮑菇、青江菜、雞蛋、青蔥
