我們的身體需要均衡的營養來維持生命, 攝取過多的醣類或油脂多餘身體一天所需, 就會囤積成脂肪,而攝取過多的蛋白質就會造成腎臟的負擔! 而外食通常沒辦法讓你攝取到這樣比例的均衡飲食~ 所以試著動手做 那年輕的妳可以維持在20歲 ^///^
Simple 。香蕉🍌煎餅🥞

食材:草莓🍓、香蕉🍌、高蛋白粉、油、優格

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超簡單x蜂蜜莓果醬

食材:綜合莓果、蜂蜜、檸檬汁

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懶鍋日記x味增鮭魚湯(簡易版)

食材:鮭魚、雞蛋豆腐、蔥、味增、熱水

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懶鍋日記x黑糖奶酪

食材:鮮奶、黑糖、吉利丁片

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