鱈魚南瓜蔬菜粥（飛利浦萬用鍋）
這是道零廚藝但營養滿分的粥品，不論大人、小孩都會喜歡，蔬菜加在粥裡可讓不愛吃青菜的小孩無形中吃下許多，好吃又健康喔!
食材：鱈魚、杏鮑菇、高麗菜、白米混糙米、金寶日式忌廉南瓜濃湯、薑絲、鹽巴、堅果與芝麻粒、米酒
省力上菜 家常料理食譜募集
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剝皮辣椒苦瓜雞湯（飛利浦萬用鍋）
這是道夏天冬天都適合的湯品，用飛利浦萬用鍋讓煲湯變簡單，不用費心思顧火，食材通通放入鍋內，30分鐘內就有一鍋甘甜、微辣、好喝的剝皮...
食材：苦瓜、土雞肉、剝皮辣椒&湯汁、老薑片、米酒、水、鹽巴
麻醬韓風涼麵
夏天胃口較差，就是要吃涼麵開胃! 但怕市售涼麵保存不好，自己做比較安心，此外，家人也不喜歡黃麵，所以用義大利麵取代黃麵，結果家人...
食材：RUMMO義大利麵、小黃瓜、KEWPIE焙煎胡麻醬、綠巨人玉米粒、糯米醋、鮪魚罐頭、黑芝麻粉、韓式泡菜、鹽巴與胡椒、糖、芝麻粒、蒜泥
鳳梨雞丁炒青椒
這可以算是道家常料理，但美味程度絕對可以當宴客菜，因為色香味美，當季新鮮鳳梨配上雞丁與青椒真是絕配，藉由鳳梨的酵素，讓雞胸肉吃起來...
食材：鳳梨、雞胸肉、Taco粉、青椒、米酒、鹽巴、胡椒
鮮鳳梨苦瓜虱目魚湯
苦瓜功效可降血糖，是糖尿病患者的理想食物，又可在夏天促進飲食、消炎退熱。 鳳梨富含酵素、抗炎又抑癌。將當季的金鑽鳳梨搭配苦瓜、虱目...
食材：金鑽鳳梨、苦瓜、虱目魚頭（也可用魚肉替代）、老薑、水、米酒、鹽巴
蒜頭苦瓜雞湯
最近身體微恙，為了增強身體免疫力，決定煮個蒜頭雞湯對抗病毒，而且雞湯含有一些消炎成份，能緩解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等症狀。苦瓜清熱...
食材：土雞肉、苦瓜、蒜頭、米酒、水、鹽巴
韓式泡菜金針菇漢堡肉
美味的漢堡排不論大人小孩皆喜歡，可配飯或夾土司都非常棒，軟嫩多汁帶點微辣，加入金針菇減低熱量，又增加口感，你一定要試看看。
食材：豬絞肉、金針菇、韓式泡菜、小黃瓜、蒜頭末、雞蛋、米酒、鹽巴、胡椒粉、蕃薯粉
絲瓜燴金針菇
最近夏天蔬果盛產，絲瓜是營養價值非常高的蔬菜。將絲瓜、洋蔥、金針菇三樣食材一起烹煮，優點是料理時間短，熱量低、湯汁鮮美、價格便宜。...
食材：絲瓜、金針菇、鹽巴、水、洋蔥
泡菜蔥燒蛋豆腐
炎炎夏日，吃些辣辣的韓式泡菜既可開胃，又可消暑氣。吸飽湯汁的豆腐、雞蛋配上洋蔥與木耳的脆。是道高纖維低熱量的料理，美味與健康兼得，...
食材：老豆腐、洋蔥、醬油膏、木耳、糖、韓式泡菜、米酒、雞蛋、水、蒜末
黃瓜燴雞柳
夏天大家容易食慾不好，黃瓜的脆搭上雞柳的嫩，再配上一些酸甜水果，比較開胃。簡簡單單完成低熱量的一道夏天料理。
食材：雞胸肉、洋蔥、丸莊醬油膏、黃金奇異果、米酒、小黃瓜、Taco粉、蕃薯粉、蒜末
炸雞翅(烤箱版)
炸雞翅很香很美味，但炸完食物的油很難處理，用烤箱做炸雞翅真的既簡單又美味，只要15分鐘就可以了。夏天來個炸雞翅配醃黃瓜、韓式泡菜與...
食材：雞翅(三節翅)、番薯粉、醬油膏、米酒、糖、胡椒粉、鹽巴
簡易咖哩豬肉燴時蔬
這道菜大人或小孩都蠻喜歡的，將孩子們不喜歡的蔬菜（紅蘿蔔與洋蔥切細末），與豬肉、咖哩粉、莎莎醬等拌炒後（如沒有莎莎醬可用新鮮蕃茄替...
食材：紅蘿蔔末、洋蔥丁、咖哩粉、梅花豬肉、美式莎莎醬、蒜頭、胡椒粉、米酒、水