麻竹筍炒雙蛋
麻竹筍炒雙蛋

當季盛產食材,很適合當便當菜,不會變色也不會影響口感和風味。

食材:麻竹筍、鹹蛋、雞蛋

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酪梨牛奶蜂蜜飲
酪梨牛奶蜂蜜飲

酪梨正當季,酪梨的營養成分高,油脂含量也高,飽足感很夠,當成早餐來一杯,感覺很棒ㄛ!而且材料準備簡單,可以很輕鬆完成ㄛ∼一起來試試吧!

食材:酪梨(半顆)、低脂鮮奶、冰塊、蜂蜜

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明太子鮭魚鬆茶泡飯
明太子鮭魚鬆茶泡飯

兩人簡單吃,大人小孩都喜歡......

食材:明太子鮭魚鬆(罐裝)、玄米茶、茶泡飯料包、糙米飯

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綜合的當季蔬果汁
綜合的當季蔬果汁

當令水果最好吃,最便宜,但總會不小心買到口感不佳的,例如很酸的鳳梨😱,不要浪費食材,果汁、果汁、把他變成果汁,就會好喝、好喝、好好喝∼

食材:鳳梨、蘋果、胡蘿蔔、西洋芹、愛文芒果、蜂蜜、冰水

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芒果優格冰沙
芒果優格冰沙

清涼的當季盛產水果∼消暑∼

食材:愛文芒果、無糖優格、冰塊

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日式沾醬蕎麥冷面
日式沾醬蕎麥冷面

天氣太熱來點日式蕎麥沾醬冷面,救救食慾,簡單方便,蠻不錯的∼

食材:蕎麥麵、元本山海苔剪成細長條、鰹魚口味烹大師、橄欖油、味琳、冰塊水(冰鎮蕎麥麵用)、香菇昆布醬油

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多利魚排
多利魚排

吃火鍋剩下的多利魚,不知還能怎麼處理,感覺是魚肉很容易散掉,不容易弄的魚,試了試煎魚排,結果出奇的棒,但魚排在完全退冰後非常的軟綿綿...

食材:多利魚排、麵包粉、麵粉、雞蛋、鹽

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蘿蔔泥
蘿蔔泥

蘿蔔泥可搭配烤魚、煎魚食用,很甜很爽口ㄛ∼

食材:白蘿蔔、昆布香菇醬油

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金針菇起司烘蛋
金針菇起司烘蛋

簡單的烘蛋,習慣有什麼食材就加,因吃火鍋剩下一些金針菇,所以拿來試試看,想不到出奇的好吃。

食材:金針菇、蔥花、雞蛋、起司絲

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蔬果滿滿咖哩雞
蔬果滿滿咖哩雞

煮上一鍋咖哩家人都喜歡,善用家裡的果汁機讓這一鍋咖哩更健康、更營養。

食材:胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、牛番茄、去骨棒棒腿、咖喱粉、糖

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甜豆炒蘑菇
甜豆炒蘑菇

當季又盛產的食材,兩個人,一道菜,多樣食材,簡單營養又好吃∼

食材:甜豆、蘑菇、松阪肉、蒜末、辣椒

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