秋意正濃紓壓肉桂蘋果派 Denise Lai

食材:豆奶、蘋果、雞蛋、蜂蜜、無鹽奶油 (室溫)、中筋麵粉、肉桂粉、糖、泡打粉、食用油(抹烤盤防沾黏用的)、香草精

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1:1:1:1 烤鮭魚新吃法 Denise Lai

食材:新鮮鮭魚(costco買的)、鹽(可加可不加)、黑胡椒(可加可不加)、美乃滋、蜂蜜、黃芥末、麵包粉

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香芹核桃雞胸肉佐時蔬 Denise Lai

食材:帶骨帶皮雞胸肉、小馬鈴薯切塊、黃檸檬片、小紅番茄、綠花椰菜、香芹、食用核桃、黃檸檬皮、橄欖油、水

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健康低糖南瓜派 Denise Lai

食材:綠皮黃肉南瓜、有機豆漿、蛋清、可直接食用南瓜籽、全麥麵粉、椰子油、蜂蜜 or 糖、鹽

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Avocado eggs 營養早餐 Denise Lai

食材:大顆偏硬的 avocado、large 蛋、鹽、黑胡椒、Tabasco (可加可不加)、法國吐司、水果 (可加可不加)

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無糖豆漿饅頭 Denise Lai

食材:全麥麵粉及中筋麵粉各半、有機豆漿、椰子油、快速酵母粉

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美式pancake Denise Lai

食材:中筋及全麥麵粉、有機豆漿、雞蛋、鹽、無鹽奶油、泡打粉

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香蕉蛋糕 banana cake Denise Lai

食材:已熟香蕉、雞蛋、無鹽奶油、低筋or 全麥麵粉、糖、無鋁泡打粉、小蘇打粉、鹽、香草精

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