只要看對節目,做菜就會變得很簡單!每天跟著詹姆士輕鬆學料理,還有講究養生的潘懷宗博士傳授大家營養常識,讓大家吃得美味,活得健康!
【食在有健康】空心菜海鮮麵片 ♥食在有健康,健康上菜囉♥

食材:寬麵、空心菜、蒜泥、薑泥、蛤蜊先吐沙、鯛魚片、中卷、香菜、白芝麻、香油、白胡椒

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【食在有健康】地瓜西米露 ♥食在有健康,健康上菜囉♥

食材:生地瓜去皮、西谷米、牛奶、糖

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【食在有健康】胡麻翠綠雞絲 ♥食在有健康,健康上菜囉♥

食材:雞胸肉、青木瓜絲、綠豆芽、香菜、蒜香花生打碎、薑、蔥、米酒、糖、胡麻醬、和風醬、水

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【食在有健康】黃魚苦瓜 ♥食在有健康,健康上菜囉♥

食材:黃魚(去鱗去內臟)、苦瓜去囊、薑片、香菜、鹽、香油

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【食在有健康】山藥南瓜粥 ♥食在有健康,健康上菜囉♥

食材:白飯、熟土南瓜(不去皮)、日本山藥(去皮後泡醋水)、南瓜子(去殼)、鹽

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【食在有健康】香菇雞湯 ♥食在有健康,健康上菜囉♥

食材:去骨雞腿、乾香菇(泡水,水留下)、薑片、蔥、杏鮑菇、白胡椒、鹽、香油

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【食在有健康】雞柳鮮魚粥 ♥食在有健康,健康上菜囉♥

食材:去骨雞腿肉、熱白飯、蛤蜊、薑絲、鯛魚片、芹菜末、白花椰菜、鹽、米酒、白胡椒粉、香油

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【食在有健康】香炒竹筍 ♥食在有健康,健康上菜囉♥

食材:金華火腿、豬五花肉絲、綠竹筍洗淨不去殼、黑木耳、乾香菇泡水、米、乾辣椒、香油、白胡椒、鹽

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【食在有健康】味噌蜆湯 ♥食在有健康,健康上菜囉♥

食材:蜆仔、高麗菜、雞湯、蔥末、薑絲、味噌、香油

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【食在有健康】薑汁南瓜豆花 ♥食在有健康,健康上菜囉♥

食材:洋南瓜(不去皮,去籽)、嫩薑泥、杏仁片(先炒香)、手工豆花、冰糖

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【食在有健康】雞絲腐竹黃瓜 ♥食在有健康,健康上菜囉♥

食材:雞胸肉、腐竹泡水、腐竹100g泡水、小黃瓜、蔥末、蒜泥、香菜末、花椒、薑片、醋、麻醬、醬油、糖、香油

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【食在有健康】甜麵醬高麗菜心 ♥食在有健康,健康上菜囉♥

食材:高麗菜心、薑末、甜麵醬、不辣豆瓣醬、醬油、糖、香油

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