【副食品】干貝 電子鍋烹飪

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干貝裡所含的營養成分包括蛋白質、礦物質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、少量碘質等。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 攪碎機 3. ...

食材:生干貝(一包)

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【副食品】菠菜泥 電子鍋烹飪

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菠菜含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養。 菠菜中胡蘿蔔素含量略高於胡蘿蔔;維生素C的含量比大白菜高2倍,比白...

食材:菠菜

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【副食品】鮭魚

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鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、維生素B群、維生素D、維生素E等營養素。 準備工具: 1. 瓦斯爐或電磁爐 2. 鍋...

食材:鮭魚排、生薑

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【副食品】苦瓜燉豬肉 電子鍋烹飪

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苦瓜含維生素C含量高,能促進骨骼、牙齒、血管之健康以及鐵質的吸收。 豬肉含有蛋白質、鈉、銅、鋅、維生素B1、維生素B2、維生素B6、...

食材:里肌肉、苦瓜、梨山大蒜、蘋果

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【副食品】絲瓜燉雞湯 電子鍋烹飪

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絲瓜含有維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維、膳食纖維、鉀、鈣、鐵。 雞肉含有蛋白質、醣類、維生素A、維生素B群、鈣、磷、鐵、銅...

食材:絲瓜、里雞肉、薑、葱

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【副食品】A菜泥 電子鍋烹飪

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A菜(妹仔菜)含有水分、蛋白質、脂肪、醣、灰質、鈣、磷、鐵、纖維、維生素A、B1、B2、C。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 調理...

食材:水苗A菜

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【副食品】清燉牛肉 電子鍋烹飪

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牛肉性質溫和裡面所含的營養成分有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B群、鐵、鋅、鈣、胺基酸等。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 調理機...

食材:牛肉、白蘿蔔、青葱、薑、甘蔗

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【副食品】紅鳳菜泥 電子鍋烹飪

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紅鳳菜營養成分:維生素A、維生素B群、維生素C、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀、鋅等,及其他元素。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 調理機...

食材:紅鳳菜

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【副食品】小黃瓜泥 電子鍋烹飪

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黃瓜裡包含了水分、繕食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等營養成分。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 調理機 3. 量杯...

食材:小黃瓜

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【副食品】地瓜葉泥 電子鍋烹飪

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地瓜葉富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 調理機 3. 量杯 KK...

食材:地瓜葉

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【副食品】玉米泥 電子鍋烹飪

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玉米含有蛋白質、醣類、膳食纖維、類胡蘿蔔素、硒、鎂、鐵、磷等營養素。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 調理機 3. 量杯 KK麻...

食材:甜玉米

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【副食品】小白菜泥 電子鍋烹飪

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小白菜含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。 準備工具: 1. 電子鍋...

食材:履歷小白菜、開水

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