【電子鍋料理】奶油蘑菇鮮蝦燉飯
【電子鍋料理】奶油蘑菇鮮蝦燉飯

一起來做一家大小都適合吃的燉飯吧!(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 準備工具: 1. 電子鍋 2. 平底鍋 3. 電子秤 4. 玻璃量杯 5...

食材:洋蔥、杏鮑菇、奶油蘑菇濃湯、白米、鮮奶、冷凍蝦、開水、冷壓初榨橄欖油

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【手拿食物】鬆餅粉香草杯子蛋糕
【手拿食物】鬆餅粉香草杯子蛋糕

🧁零失誤杯子蛋糕🧁 工具: 1. 攪拌盆 2. 攪拌棒 3. 電子秤 4. 模具 5. 紙模

食材:鬆餅粉、無鹽奶油、細砂糖、鮮奶、香草精、雞蛋

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【副食品】干貝 電子鍋烹飪
【副食品】干貝 電子鍋烹飪

干貝裡所含的營養成分包括蛋白質、礦物質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、少量碘質等。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 攪碎機 3. ...

食材:生干貝(一包)

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【副食品】菠菜泥 電子鍋烹飪
【副食品】菠菜泥 電子鍋烹飪

菠菜含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養。 菠菜中胡蘿蔔素含量略高於胡蘿蔔;維生素C的含量比大白菜高2倍,比白...

食材:菠菜

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【副食品】鮭魚
【副食品】鮭魚

鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、維生素B群、維生素D、維生素E等營養素。 準備工具: 1. 瓦斯爐或電磁爐 2. 鍋...

食材:鮭魚排、生薑

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【副食品】苦瓜燉豬肉 電子鍋烹飪
【副食品】苦瓜燉豬肉 電子鍋烹飪

苦瓜含維生素C含量高,能促進骨骼、牙齒、血管之健康以及鐵質的吸收。 豬肉含有蛋白質、鈉、銅、鋅、維生素B1、維生素B2、維生素B6、...

食材:里肌肉、苦瓜、梨山大蒜、蘋果

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【副食品】絲瓜燉雞湯 電子鍋烹飪
【副食品】絲瓜燉雞湯 電子鍋烹飪

絲瓜含有維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維、膳食纖維、鉀、鈣、鐵。 雞肉含有蛋白質、醣類、維生素A、維生素B群、鈣、磷、鐵、銅...

食材:絲瓜、里雞肉、薑、葱

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【副食品】A菜泥 電子鍋烹飪
【副食品】A菜泥 電子鍋烹飪

A菜(妹仔菜)含有水分、蛋白質、脂肪、醣、灰質、鈣、磷、鐵、纖維、維生素A、B1、B2、C。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 調理...

食材:水苗A菜

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【副食品】清燉牛肉 電子鍋烹飪
【副食品】清燉牛肉 電子鍋烹飪

牛肉性質溫和裡面所含的營養成分有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B群、鐵、鋅、鈣、胺基酸等。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 調理機...

食材:牛肉、白蘿蔔、青葱、薑、甘蔗

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【副食品】紅鳳菜泥 電子鍋烹飪
【副食品】紅鳳菜泥 電子鍋烹飪

紅鳳菜營養成分:維生素A、維生素B群、維生素C、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀、鋅等,及其他元素。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 調理機...

食材:紅鳳菜

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【副食品】小黃瓜泥 電子鍋烹飪
【副食品】小黃瓜泥 電子鍋烹飪

黃瓜裡包含了水分、繕食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等營養成分。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 調理機 3. 量杯...

食材:小黃瓜

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【副食品】地瓜葉泥 電子鍋烹飪
【副食品】地瓜葉泥 電子鍋烹飪

地瓜葉富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 調理機 3. 量杯 KK...

食材:地瓜葉

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