輕食低卡健身-普羅旺斯義式雞肉捲餅

輕食餐的另外一項好選擇 馬鈴薯增加飽足感,橄欖油代替沙拉 利用豐富的蔬果增加口感 加上雞肉與蛋,含豐富的蛋白質 製作時間大約40~4...

食材:墨西哥捲餅(Costco)、馬鈴薯、普羅旺斯義大利麵醬(家樂福)、蘆筍(細的粗的都可以)、橄欖油、蘋果(或番茄)、玫瑰鹽(馬鈴薯)、小黃瓜、白胡椒粉、去骨雞腿肉(也能用雞胸肉)、大蒜粉或義式香料(有或無皆可)、蛋

超級無敵簡單的,玉米煎餅

這是我媽媽從我小時候到長大時常做的早餐,每一口都吃的到玉米的玉米煎餅,準備的材料非常簡單,作法也很簡單喔

食材:中筋麵粉、玉米、牛奶、黑糖(其他糖也可)