【超級🍚下飯】香煎無骨牛小排🐂
chou兩面各30秒 快速又超級下飯😋 #下飯 牛小排 #燒烤
食材：無骨牛小排(燒烤)、油
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【家常料理】冰糖滷雞翅🐥
chou簡易家常料理 當配菜或點心都可以呦‼️ 🐶我們只做簡單料理 請按讚給我們支持呦😘
食材：雞翅、蔥、薑、蒜、醬油、米酒、冰糖
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【家常料理】金沙豆腐🥚鹹蛋
chou簡易家常料理 非常下飯呦‼️ 🐶我們只做簡單料理 請按讚給我們支持呦😘
食材：鹹蛋、雞蛋豆腐、蔥、蒜
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【週末防疫料理】法式小羊排🥩佐台式泡菜
chou本週週末六日都煎小羊排 不論其它料理多簡易清淡 頓時都得到滿足感呦~
食材：澳洲法式小羊排(好市多購)、台式泡菜(團購)
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【超簡單】蕈菇燉飯🍄
chou香噴噴蕈菇飯，飯&菇比例1:1 超簡單材料與步驟 🐶懶人媽咪研發 請按讚給我們支持呦😘 #燉飯 #簡易食譜 #黑松露
食材：白飯、杏包菇(or其它菇類)、黑松露蕈菇醬、水
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【週末早午餐🍔】花生漢堡肉蛋吐司
chou週末加一片漢堡肉🆙😋
食材：吐司、花生醬、漢堡肉、蛋
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【簡易炒蛋】兩顆蛋🥚🥚
chou食材：蛋
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【自製減糖版】快速溫熱鮮奶茶☕
chou近期愛這樣調配 早餐快速自製溫熱鮮奶茶 又少糖 太容易了是廢文😅~分享的概念
食材：鮮奶(瑞穗低脂鮮乳)、紅茶(義美錫蘭紅茶)、熱水
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【簡易日常早餐】團購花生醬🥜蛋吐司
chou食材：吐司、花生醬、紅茶、蛋、牛奶、黑胡椒、水(因紅茶略甜 以水稀釋)
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【簡易歐姆蛋】兩顆🥚🥚
chou第一次這麼成功，記錄一下🗒
食材：蛋、黑胡椒
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【千張豆腐皮】雞胸肉蛋餅
chou食材：千張豆腐皮、蛋、雞胸肉、黑松露蕈菇醬、胡椒鹽、黑胡椒粗鹽
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【幸福🍓抹茶鬆餅】耶誕樹🎄造型蛋糕
chou感謝達磨小廚房給的靈感 耶誕樹蛋糕好可愛💗💗 #耶誕樹 #耶誕大餐 #蛋糕 #鬆餅
食材：中筋麵粉、抹茶粉、蛋、牛奶、水、糖、鮮奶油、草莓、藍莓、蔓越莓
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【🧊冰火🔥湯圓】芝麻湯圓
chou#芝麻 #芝麻湯圓 #花生湯圓 #甜湯圓 #牛奶
食材：桂冠芝麻湯圓、低脂牛奶
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【真材實料】蒸的月亮蝦餅🌛
chou材料不是很正宗 但該鹹該甜都有加 解饞小點😘
食材：蝦、干貝、蛋(增加黏性)、中筋麵粉(增加黏性)、蔥、蜂蜜(沒有糖將就一下)、胡椒粉、黑胡椒粗鹽
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【高蛋白🍗】醉雞蛋餅
chou今日想來份雞肉蛋餅 °°°冰箱剛好有醉雞
食材：蛋、蔥、黑咖啡、黑松露蕈菇醬、低脂牛奶、醉雞(全聯購入)、起司、千張餅皮(豆腐皮)、醬油、黑胡椒粗鹽
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【狗狗🐶小點心】鮮奶歐姆蛋🍳
chou阿目煮飯吃飯，狗狗一旁會忍不住 準備一些天然點心♥一起享用
食材：蛋、低脂鮮奶、香蕉
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【增肌減脂🔥】地瓜香蕉brunch
chou🔥🔥適量的碳水，有助於增肌減脂🔥🔥 本日選擇好的碳水➡️地瓜&香蕉
食材：瓜瓜園紫心冰烤蕃薯(地瓜)、香蕉、好市多冷凍酪梨、蛋、低脂牛奶、番茄
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【🍓🍌甜蜜早午餐】水果三明治
chou冰箱常備食材 簡簡單單製作美味早點😋
食材：全聯去邊吐司、藍莓、酪梨、香蕉、低脂牛奶、草莓醬
