每日早餐記錄: FB [ 每朝。食光 ]
10分鐘玉米濃湯 (無麵粉版) 菲。Phyllis!

食材:玉米粒、鮮奶或無糖豆漿、起司片或起司塊、高湯

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自製美乃滋 菲。Phyllis!

食材:蛋黃、白醋(我用蘋果醋)、鹽、蜂蜜或糖、植物油(我用玄米油)

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清爽海鮮濃湯 {露營可} 菲。Phyllis!

食材:洋蔥(切小丁)、馬鈴薯(切小丁)、鮮奶、高湯、中筋麵粉、綜合蔬菜丁、蛤蜊、中捲

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日式可麗餅 {露營OK} 菲。Phyllis!

食材:蛋、中筋麵粉、糖、鹽、鮮奶油(可略)、香草籽(可略)、牛奶、融化奶油或植物油

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野菜天婦羅+沾醬 菲。Phyllis!

食材:各種野菜、地瓜、蛋、青椒、冰水、昆布高湯、菇菇、中筋麵粉、醬油、米霖、糖、白蘿蔔泥

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海鮮粥 {露營OK} 菲。Phyllis!

食材:生米/糙米、蛤蜊、中卷、鮮蚵、薑、蔥段、油蔥(可省)

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免揉歐式麵包 (無油無糖) 菲。Phyllis!

食材:高筋麵粉、鹽、速發乾酵母或新鮮酵母、常溫飲用水

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檸香嫩煎干貝 (露營 OK) 菲。Phyllis!

食材:新鮮生干貝、檸檬皮 或/及 香菜

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菠蘿吐司 菲。Phyllis!

食材:奶油、A 糖、A 低筋麵粉、A 奶粉(可略)、蛋汁、鹽

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巧克力磅蛋糕 菲。Phyllis!

食材:奶油(軟化)、植物油(我用玄米油)、糖、蛋、75%以上黑巧克力、低筋麵粉、無鋁泡打粉

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蔥花捲 菲。Phyllis!

食材:中筋麵粉、水 or 鮮奶、蔥(切末)、速發酵母or新鮮酵母、鹽、糖、白胡椒、橄欖油或任何植物油

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廣式豆沙小月餅 菲。Phyllis!

食材:糖、紅豆、融化奶油或植物油、植物油、鹽、蛋、蜂蜜、奶粉、低筋麵粉

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