每日早餐記錄: FB [ 每朝。食光 ]
和風溫沙拉 (露營OK)

食材:青花菜、水煮蛋 (切1/4或1/6)、鮪魚罐頭汁/油、小番茄 (切半)、糖、鮪魚罐頭、醬油、橄欖油、芥末籽醬(可略)、鹽、黑胡椒

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塩麴肉片

食材:肩胛肉、里肌肉、梅花肉條等、塩麴

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酸辣湯麵 (露營OK)

食材:麵條、肉絲、醬油、塩麴、烏醋、片栗粉、太白粉、或蓮藕粉、香油、水、蔥 (切段)、高湯、青江菜、雞蛋 (打散)、桃屋辣油 (可略)

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【日式副菜】淺漬野菜 (露營OK)

食材:高麗菜 (切小片)、白蘿蔔 (切扇型)、紅蘿蔔 (切絲或小條)、小黃瓜 (切片)、紅辣椒 (可略)、白だし或日式醬油、醋

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和風蛤蜊炒麵 (露營OK)

食材:麵條、蛤蜊 (吐沙洗淨)、蒜頭 (切片)、青花菜、蘆筍或四季豆、辣椒 (可略)、酒、醬油、蠔油 (可略)

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【日式副菜】 豆腐煮物 (露營OK)

食材:豆腐(切成2小塊)、紅蘿蔔、水、小松菜或其他青菜、糖、酒、米霖、日式醬油

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*台式肉燥

食材:豬五花肉條、五香粉、醬油、白胡椒、蠔油、紅蔥頭(切末) (可略)、糖、米酒、蔥(切末)、八角、芝麻醬或花生醬、蒜末、油蔥酥

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【日式副菜】 柴魚炒菇 (露營OK)

食材:大型菇類 (切半)、柴魚、醬油

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洋蔥肉片燒

食材:火鍋肉片、洋蔥 (切絲)、醬油、米霖、香油、味噌、薑末

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味噌沾醬

食材:味噌、黑糖、橄欖油或其他油、芝麻醬或花生醬

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快速肉醬燉飯 (露營OK)

食材:波隆那肉醬、茄泥、白飯、青豆

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香菇煲雞湯

食材:雞腿 (切塊)、蔥 (切段)、薑片、乾香菇 (泡軟)

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