每日早餐記錄: FB [ 每朝。食光 ]
雞肉大蔥串燒 菲。Phyllis!

食材:雞腿肉或雞胸肉、蔥

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牛肉大根煮(露營ok) 菲。Phyllis!

食材:牛腩條、白蘿蔔(切小塊)、薑、紅蘿蔔(切小塊)、醬油、酒、米霖、糖、水

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滷小雞腿(露營ok) 菲。Phyllis!

食材:小雞腿或雞翅、蒜頭(拍扁)、醬油、蔭油膏、米酒、水

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塩麴肉片野菇湯(露營OK) 菲。Phyllis!

食材:肉片、塩麴、蘑菇(或任何菇類)、蒜末

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菠菜義大利麵 菲。Phyllis!

食材:義大利麵、菠菜、牛奶、起司粉、青醬(可省)

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味增煮肉絲(露營OK) 菲。Phyllis!

食材:豬肉絲、片栗粉或太白粉、豆瓣醬、味增、米酒、水、糖

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白醬蘑菇雞肉義大利麵 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:雞腿肉或雞胸肉、蒜末、牛奶、蘑菇、中筋麵粉、雞高湯或其他高湯

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塩麴義大利冷麵 {露營OK} 菲。Phyllis!

食材:義大利麵、小番茄、橄欖油、蒸毛豆、鹽麴、青醬、檸檬汁

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和風煮魚 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:魚片、米霖、醬油、水、酒、糖

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瓜子蒸肉丸 菲。Phyllis!

食材:豬絞肉、花瓜罐頭或自製花瓜、醬油、米酒、水、片栗粉或太白粉、白胡椒、蒜末

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蝦仁滑蛋燴飯 {露營OK} 菲。Phyllis!

食材:蝦仁、薑(泥)、水、蒜(泥)、片栗粉或太白粉、蔥(末)、雞蛋

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自製蕃茄紅醬(不須開火) 菲。Phyllis!

食材:牛番茄(切小塊)、洋蔥丁、蒜頭、九層塔(切末)、橄欖油、鹽、黑胡椒、各式乾燥香料、罐頭茄泥

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