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涼拌芹菜雞絲【搶鮮料理懶廚房】

夏天是吃涼拌菜的好季節,簡單的燙過高纖的芹菜、洋蔥、紅蘿蔔跟低熱量的雞胸肉,就是個清爽的減肥餐~只要做一次就可以吃好幾次,是懶人的常...

食材:雞胸肉、西洋芹或芹菜、紅蘿蔔、舞菇、洋蔥、辣椒(小小辣)、和風醋醬、黑胡椒

半熟蛋白醬鮪魚酪梨【搶鮮料理懶廚房】

酪梨是高營養密度水果,富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、阻止膽固醇在體內吸收的物質(植物固醇)、以及可對抗癌症與心血管疾病...

食材:酪梨、白醬、鮪魚罐頭、蛋

日式煎豆腐【搶鮮料理懶廚房】

豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有植物肉之美稱。豆腐的消化吸收率達9...

食材:海豆腐-絹豆腐、日正日式酥炸粉、黑胡椒鹽

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