活力滿分優格-小七野餐趣
活力滿分優格-小七野餐趣

野餐也要補充蛋白質及水果 冰涼消暑 食材方便隨手可得

食材:小七香蕉、光合蔬果、小七優酪乳、葡萄乾、玉米片

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奶油蔥烤鯛魚片
奶油蔥烤鯛魚片

利用烤箱和簡單的材料 讓下班後也可以不慌忙的準備富有蛋白質的料理唷

食材:鯛魚片、薑、蒜、洋蔥、奶油、胡椒、鹽

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  • 2 跟著做
舒果黃綠紅
舒果黃綠紅

夏天開胃果汁飲品

食材:小黃瓜、鳳梨、蘋果、紅蘿蔔

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豆豆撞奶
豆豆撞奶

夏天退火飲品 DIY健康又營養

食材:鮮奶、紅豆、薏仁

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紅豆薏仁備料
紅豆薏仁備料

不用瓦斯慢滾也能煮喔 一次將備料煮完方便 分裝冷凍 可以搭配牛奶 黑糖 這樣就完成簡單飲品

食材:紅豆

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蔬食五纖-好菇道美味家廚
蔬食五纖-好菇道美味家廚

滿足外食纖維不足的部份 彩色搭配 高纖 低熱量 一道菜滿足一天所需的纖維

食材:鴻喜菇、紅蘿蔔、木耳、牛蒡、洋蔥、薑

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菇菇纖焗Pizza-好菇道美味家廚
菇菇纖焗Pizza-好菇道美味家廚

利用濃郁口感的起司來增加菇類的味道 熱量

食材:吐司、奶油、鴻喜菇、乳酪絲、茶樹菇、起司片、薑、胡椒粒、新鮮鳳梨

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幸運蔬果芝心旺旺來🍍
幸運蔬果芝心旺旺來🍍

早安 健康活力的來源 高鈣營養組合 用大家喜歡的起司來搭配讓人抗拒偏食的食材

食材:厚片、奶油、小黃瓜、起司片、鳳梨、乳酪絲、葡萄乾、胡椒粉

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戀乳Pudding Toast
戀乳Pudding Toast

煉乳遇上吐司 讓你戀上的好滋味

食材:煉乳、鮮奶、蛋、吐司厚片

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黑糖紅豆薑薑奶
黑糖紅豆薑薑奶

女孩子的最佳飲品 熱熱暖暖你的心 黑糖紅豆搭配薑奶 意想不到的yummy

食材:黑糖、鮮奶、紅豆、薑片、薏仁、水

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薑心薯泥芝心焗吐司🍞
薑心薯泥芝心焗吐司🍞

利用時下火紅的薑黃粉 搭配營自制無負擔養薯泥 嘗試看看喔 http://www.fooding.com.tw/recipe-shar...

食材:吐司、薑黃、熱水、小馬玲薯、鮮奶、起司片、乳酪絲、水煮蛋、蕃茄、小黃瓜

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桂兒蘋香軟法烤吐司
桂兒蘋香軟法烤吐司

利用冷凍過的吐司烤出意外沒有負擔的點心~ 假日午茶時光的最佳夥伴

食材:吐司、蘋果、肉桂粉、鮮奶、蛋、熱水

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