肉桂烤鮮蔬麥片盅
肉桂烤鮮蔬麥片盅

冬天直接吃水果總感覺有點冷,不如換一種方式享用它!! 水果加熱 攝取不同的營養 加入肉桂提味更暖心

食材:麥片、肉桂粉、小蕃茄、椰子油、小黃瓜、橘子、蘋果

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涼拌五色鮮蔬
涼拌五色鮮蔬

色彩鮮豔 增加食慾 高纖營養價值滿滿 美味低卡又簡單

食材:紫色洋蔥(白的也OK)、玉米筍、蒜頭、紅椒、辣椒、山苦瓜(可用別的綠色食材替)、麻油、紅蘿蔔、醬油、糖、鹽

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*蔓越苺果醬*
*蔓越苺果醬*

將新鮮酸溜溜的蔓越蔓 變成大人小孩皆愛的萬用果醬

食材:蔓越蔓、水、白糖、蘋果

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