南瓜豆角炒肉片

《忙裡偷閒廚房日記》

難以抗拒栗子南瓜,又是一道快手上桌的營養菜式🍲

食材:栗子南瓜、肉片、豆角、乾辣椒(可省略)、醬油、薑

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抹茶豆腐軟式燕麥曲奇

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愛上了無油無糖的燕麥曲奇,口感QQ的叫人愛不釋手🍪實驗之下發現原來加了豆腐口感變得更加細滑!果腹之餘材料健康又低卡,強烈向努力減肥中...

食材:嫩豆腐、原粒大片燕麥、堅果、果乾+枸杞、蜂蜜、牛奶、抹茶粉

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蔥燒鮭魚

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好吃又下飯的一人晚餐😀不愁一個人吃飯👌🏻🍚

食材:鮭魚、油、薑、蒜、廚酒、蔥、細沙糖、指天椒、豉油、醋、水

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小烤箱做健康南瓜燕麥軟曲奇~無粉無油無糖

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天氣愈來愈冷,南瓜盛產的季節也將近尾聲了🎃大家趕緊抓住南瓜季節的尾聲,捲起衣袖為家人的健康把關啦!做出美味又營養的軟式曲奇吧🍪誰說軟...

食材:南瓜、原粒大片燕麥片、果乾、堅果、雞蛋、肉桂粉、巧克力、牛奶

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銀耳燉木瓜 #美顏神器

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木瓜和銀耳的美容功效不用多說。這不用一小時就能完成的省事甜湯,女士們要多吃喔👩🏻✨

食材:紅肉木瓜、銀耳、冰糖

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【秒殺白飯🍚】豉汁肉未茄子

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零失敗的惹味料理,快速簡易而且材料又簡單!一下下便扒完兩碗飯😋新手們趕快試試💪🏻

食材:茄子、豬絞肉、李錦記蒜蓉豆豉醬、蒜粒、白砂糖、蔥花、香油

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超下飯的榨菜肉絲茄子

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只需要15分鐘就可以上桌,而且零失敗喔~

食材:茄子、榨菜、生抽鼓油、豬肉、麻油、蒜、糖

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【3分鐘元氣早餐】法式鮮奶油桃子吐司🍑

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早餐是一天之早最重要的一餐,充忙的早上只要三種食材+3分鐘就可以為忙碌的一天注入美好的開始哎🍑🍞

食材:桃子、鮮奶油、吐司

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美顏排毒五青汁🍏

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五青汁不但排毒效果著名,而且還可以清熱降火喔。包裝的粉狀五青汁不但非常貴,而且營養價值也太太不如鮮泎的!姐妹們趕快自己動手做吧🍏

食材:苦瓜、黃瓜、西芹、青椒、青蘋果

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白花椰菜蘑菇濃湯

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家裏就能享用西餐廳的濃湯🍲🌹

食材:白花椰菜、洋蔥、蘑菇、羅勒、義大利乾香草(可省略)

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香煎馬頭魚扒

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新手不敗而且超下飯!

食材:馬頭魚扒、九層塔、李錦記蒜蓉豆豉醬、薑

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抗氧化番茄湯紫椰菜冬粉

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食材隨手可得,而且步驟簡單!不只顏色特別又好看,而且多吃紫色的蔬菜還可以抗氧化令女士們保持年輕喔💃🏻

食材:紫耶菜、牛蕃茄、納肉、冬粉、山藥、蒜粒、蔥花、高湯

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